Quel que soit l’âge, la corpulence, ou même la condition physique, n’importe qui peut le pratiquer et en retirer des bénéfices et plus encore si on le pratique chez soi.

Le yoga est l’arrêt (la mise au repos) des mouvements du mental, en sanskrit cela donne «yoga chitta vritti nirodhah ».

Quand nous pratiquons du yoga, celui-ci nous amène à être de plus en plus conscient de qui nous sommes et surtout où voulons-nous aller. Tout d’abord vers un lâcher prise, prendre conscience de notre souffle qui nous parcours sans relâche comme une douce musique et finir par déposer les armes, les tensions physiques et mentales.

 

Réapprendre à habiter son corps, le bichonner, l’accepter tel qu’il est, le laisser vieillir tout doucement, ressentir ses émotions agréables, désagréables, écouter le silence intérieur en pratiquant des postures (asanas), des respirations (pranayama), méditation, mantra et rester dans la joie, positiver en permanence . C’est cela l’état de yoga.

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Raphaële